秋季养生吃了这几种秋冬不生病

2022-07-15 13:55:56 来源:

秋季养生吃了这几种秋冬不生病

  秋意渐浓,阳气内敛,寒气上升,因为换季气温变化大,常常会因为自身免疫力下降而导致风寒咳嗽,影响我们的生活和工作。

  与此同时燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜,尤其是对女性而言,在秋天适当的利用食补,可以化解一年来堆积在体内的湿气和寒气,美丽由内而外才能焕发光彩。

  中医有道:秋天一碗汤,不用医生帮。今天就给大家介绍三款养生靓汤和两款滋补甜品。

  民间有说:一鸽胜三鸡。鸽子又名白凤,肉味鲜美,所含蛋白质中有许多人体必需的氨基酸,尤对体虚病弱者、手术病人有恢复体力、愈合伤口的功用。

  椰子主要含有维生素A、C,磷、钾、钠等矿物质,生物素,烟酸,叶酸等。这些物质可以补充机体营养,利于保持皮肤滋润有弹性。

  猪蹄中的胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶,它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

  黄豆中所含的软磷脂是大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑机能有重要的效能,长时间从事脑力体力劳动应该多加食用。

  桃仁有活血化瘀,润燥滑肠的功效,适合例假有生理痛的女性,秋季进补一碗参茸桃仁老鸭汤,健脾益脏腑,美容养颜。

  南瓜中含有丰富的营养元素,如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素,可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和,有利于明目护心助眠。

  红豆中含有丰富的钾和皂角苷,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部浮肿,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

  《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,红豆作为祛湿性极强的食物能祛除这些滞留在人体的水液,起到祛肿减重的效果。

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