《黄帝内经》之春季养生之道

2022-07-15 22:23:59 来源:

《黄帝内经》之春季养生

―――中国人的很高养生智慧

《黄帝内经》之《素问.四气调神大论》关于春季养生原文:

春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。

说明:

1.“春三月,此謂發陳”:也就是说如果上年冬天养藏得好,那么到今春,人的生机和活力就能发出来。如果上年冬天养藏得不好,精气神没藏住,反而把邪气(尤其以阴、寒、湿、风为主)藏起来,到开春疾病就要发出来,如抑郁症、关节炎就是春天易发期。

2.晚睡早起,早上披散头发,形体放松舒缓,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物生机。

3.无论是身体还是精神上,都不要滥行杀伐,要多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,保持生发之气。春天多摘一朵花,秋天就要少收一颗果。所以,为了让自己在秋有所收,必要少杀伐。

4.如果违逆了春生之气,就会伤肝,到夏季就会发生寒性病变。所以,任何一个疾病都可能是上季或上年或十几年前积累下来的,而不是一时发生的,这就是我们需要养生的原因。

5.春天不是吃肉的季节,而是吃青绿色植物的季节。因为青绿色植物刚刚代表生机盎然!豆芽、香椿芽、春笋、马兰头、荠菜等都是充满生机活力的蔬菜。

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