考生早餐忌辛辣食品和冷饮

2022-06-30 01:16:33 来源:

考生早餐忌辛辣食品和冷饮

辛辣食品

由于起床较早,所以考生往往食欲不佳,很多家长都希望孩子能够将早饭吃好,于是就利用各种方法帮孩子增加食欲:有的买药,有的将饭菜做得很精致、有的在孩子吃早餐的时候掺入大量的辣椒……

这里需要特别提醒喜欢在早餐中加入辛辣食品的家长,辛辣食品虽然有增强食欲的功能,但考生食用这类食物之后容易引起大脑血液供不应求,影响上午的学习。

所以,早餐应尽量避免摄入辛辣食品。

早餐冷饮

很多考生喜欢在吃旱餐时喝冷饮,一部分人是因为习惯问题,另一部分人大多是为了中和掉饭菜的温度,以便能更快地将早餐消灭掉。

实际上,早餐时喝冷果汁或冷牛奶等病不利于健康。

虽然这些饮品都具有很高的营养价值,但早晨胃肠空虚,寒凝气滞,如果再加上冷饮的刺激会影响食欲,严重者会导致胃痛,使营养吸收不好。于是上午的学习受到影响。

所以,早餐很好喝热奶。

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